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正しい靴の履き方とは？靴と足をフィットさせることで歩きやすさは変わる｜中山靴店
足や靴のお悩み
正しい靴の履き方とは？靴と足をフィットさせることで歩きやすさは変わる｜中山靴店
この記事からわかること
・意外と知らない「正しい靴の履き方」
・靴を履く時に大切な
「かかとを合わせる重要性」
・靴ひもを締める時のポイント
・間違った履き方が足の負担に
つながる理由
・正しく靴を履くメリット
・中山靴店が大切にしている
正しい靴を選ぶことの重要性
「脱ぎ履きしやすいように、
靴ひもを緩めたまま履いている」
「サイズは合っているはずなのに、
疲れたり痛いなどの不具合を感じる」
そんな経験はありませんか？
実は、靴が持つ本来の機能を
最大限発揮させるためには、
゛正しく履く゛ということがとても大切です。
同じ靴でも、
履き方や靴ひもの締め方を
変えることで、
足とのフィット感が変わる
ケースがあります。
今回は、毎日の歩きを支える
「正しい靴の履き方」についてご紹介します。
■ 靴を履く時、つま先から合わせていませんか？
靴を履く時によくあるのが、
「つま先をトントンして前に合わせる」
という履き方です。
しかし、正しい靴の履き方で大切なのは、
☑️ かかとを合わせること
です。
靴を履く時は、
まず靴ひもをしっかり緩め、
足を入れます。
そして、
かかとを軽く地面に「トントン」 と
合わせます。
かかとを靴の正しい位置
（自身のかかとを靴の一番後ろ）に
合わせることで、
かかとが靴にセットされて安定感が
高まります。
反対に、つま先側で合わせると、
かかと部分に隙間ができやすくなり、
靴の中で足が動いてしまい踵が
パカパカと脱げやすくなることが
あります。
■ 靴ひもは「全体を均一に締めれば良い」わけではありません
靴ひもを締める時のポイントは、
つま先、甲部分など場所によって
締め具合を調整することです。
前の部分を強く締めすぎると、
・親指の付け根
・小指部分
などがきつくなり圧迫を感じる場合があります。
大切なのは、
☑️ 足の甲部分をしっかり締め、
フィットさせることです。
足の甲の部分が靴とピッタリくっつくと、
靴の中で足が動きにくくなり、
靴と足に一体感が生まれフィット感が
高まります。
ただし、
一番上の足首部分は締めすぎると
圧迫感につながることがあるため、
状態に合わせて適度に調整することが
おすすめです。
■ 靴べらを使用することも大切です
靴を履く時、
無理やり足を入れていませんか？
実は、無理に足を入れると、
・靴の中で最も大事な場所と
言われているかかと部分が
変形してしまう
・靴全体の形が崩れる
・足が正しい位置にセットされにくい
原因になることがあります。
靴べらを使い、
靴のかかと部分を守りながら履くことで、
靴を長く良い状態で使用することが可能になります。
■ 靴を正しく履くことのメリットとは？
正しい履き方をすることで期待できる
メリットがあります。
①安定感が増し、足の負担が軽減される
靴の中で足が動いてしまうと、
歩くたびに余分な負担がかかる場合が
あります。
正しく靴を履くことで足と靴の一体感が高まり、
安定した歩行につながります。
② 靴本来のサポート力を最大限活かせる
靴には、
・足を守る
・歩行を支える
・衝撃を和らげる
などの役割があります。
しかし、正しく履くことができていないと、
靴が本来持つ機能を十分に
活用できない場合があります。
③ 歩きやすさにつながる
靴が足の動きについてくるような感覚になると、
「長く歩いても疲れにくい」
「階段等での上下運動も気にならない」
「いつもより靴が軽い」
と感じる方もいます。
毎日の正しく靴を履くという
行為の積み重ねが、
足のトラブルの改善や予防、
そして快適な歩行につながります。
■ 靴選びでは「サイズ表記」だけでは
判断できません
「23.5cmだから大丈夫」
「幅広だから4Eを選ぶ」
このように表記されている
サイズの情報だけで靴を選んで
いませんか？
実際には足の形状は
人それぞれ違います。
・足の長さ
・足幅
・甲の高さ
・かかとの形状
・歩き方
など、足の骨格や状態に合わせて
靴を選ぶ必要があります。
だからこそ大切なのは、
☑️ 自分の足の特徴を知ること です。
■ 中山靴店では「足を知る」ことから
始めます
中山靴店では、靴選びだけではなく、
専用機器のよる
3D足形計測 × 足裏の荷重バランス測定
などを行い、お客様お一人おひとりの
足の特徴を確認しています。
足の形や歩き方に合わせて、
好適な靴選びのサポートや
オーダーメイドインソールの製作を
行っています。
【一生あるく、一生かがやく Dr.insole】
中山靴店のオーダーメイドインソール
Dr.insole（ドクターインソール）は、
足形を採取し製作する本格仕様。
累計約５万足以上の販売実績。
【職人の技術✖︎テクノロジー】
お一人おひとりのお悩みに合わせて製作
最新の計測技術を駆使し、
足に関する有資格者が製作する安心の
クオリティ
定期メンテナンス・再調整等の
アフターサービスが充実している点も
選ばれている理由です。
靴だけではなく、足元全体を
見直すことで、
より快適な歩行環境づくりを
サポートします。
■ まずは普段の靴の履き方を
見直してみませんか？
「靴が合わない」 「足が疲れる」
「歩くと違和感がある」
そんな時、靴ではなく、
靴の履き方やご自身の足について
見直すことも大切です。
まずは今日から、
✔ かかとを合わせる
✔ 靴ひもを正しく締める
✔ 足と靴をフィットさせる
ことを意識してみてください。
正しい靴の履き方が、
毎日の「歩く」を変える第一歩に
なるかもしれません。
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📍中山靴店
岡山・倉敷・札幌・大阪・京都
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あなたの足の状態を数値で確認します。
「自分に合う靴がわからない」
「足の悩みを相談したい」
そんな方は、まずはお気軽に
ご相談ください。
まとめ
・靴は履き方によってフィット感が変わる
・正しく履くポイントは
「かかとをしっかり合わせる」
・靴ひもは甲部分を意識して締める
・足と靴が一体になることで
歩きやすさにつながる
・自分の足を知ることが靴選びの第一歩
・中山靴店では足計測から靴選びを
サポートしています
「歩く」を変えることで、
毎日の楽しみはもっと広がります。
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