この記事からわかること

 

・足底腱膜炎とはどんな状態か
・体重や運動不足と足裏負担の関係
・立ち仕事で足裏が疲れやすい理由
・インソールという選択肢について
・オーダーメイドインソール「Dr.insole」について

 

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「朝の一歩目でかかとに痛みを感じる」

「最近、足裏が疲れやすい」

「立ち仕事をすると足がつらい…」

 

 

そんなお悩みはありませんか？

 

実はその違和感、

☑️足裏への負担の蓄積が関係している場合があります。

中山靴店でも、かかとや足裏の不具合に関するご相談を多くいただいています。

 

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■ 足底腱膜炎とは？

 

足の裏には、

かかとの骨から足の指の付け根にかけて広がる「足底腱膜（足底筋膜）」

と呼ばれる組織があります。

 

この組織は、

 

・土踏まずを支える
・歩行時の衝撃を吸収する
・体重を支える

 

など、毎日の歩行を支える重要な役割を担っています。

長時間の立ち仕事や歩行などによって

足裏へ過度な負担がかかると、

かかと付近に違和感を感じる場合が

あります。

 

 

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■ こんなお悩みはありませんか？

 

✔ 朝の歩き始めに違和感がある

✔ 立ち仕事や長時間の歩行をすると

✔ かかと周辺に違和感がある

✔ 長時間座っていた後に立ち上がると

痛みを感じる

✔ 運動中よりも運動後に痛みが

強くなることがある

 

こうしたお悩みをお持ちの方は、

足のケアを早急に検討されることを

おすすめします。

 

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■ なぜ足裏へ負担がかかるの？

 

答えは主に3つです。

 

✔ 長時間の立ち仕事や過度な運動に

よる足への負荷の増大

✔ 体重の増加による足への負荷の増大

✔ 運動不足や加齢による筋力や

柔軟性の低下

 

足裏には毎日体重がかかっています。

 

 

そのため、

 

・立っている時間が長くなった

・体重が増えた

・運動不足が続いている

・急にウォーキングを始めた

 

などの生活習慣の変化によって、

足裏への負荷が増大することが

あります。

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■ 実は「運動不足」も関係することが

あります

 

「歩きすぎ」「負担のかけ過ぎ」も

要因の1つですが、

実は

☑️運動不足も足裏の不具合につながる

ことがあります。

 

運動不足が続くと、

✔ 足裏やふくらはぎの柔軟性の低下

✔ 体重を支える足の筋力の低下

✔ 歩行や姿勢のバランスの変化

 

につながる場合があります。

 

その結果、

足裏の一部分に負担が集中しやすく

なることもあると言われています。

 

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■ インソールという選択肢

 

「何を見直せばいいかわからない」

そんな方に知っていただきたいのが、

☑️インソールという選択肢です。

 

 

インソールには、

・足裏の圧力を分散する

・アーチを支える

・歩行時の安定性をサポートする

 

など、足を適切にサポートする役割が

あります。

 

ただ柔らかいだけではなく、

✔ 足に合っているか

✔ 立ち方や歩き方に合っているか

✔ 靴との相性が良いか

も重要なポイントです。

 

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■ 「歩く」を変える、人生広がる。Dr.insole

 

中山靴店では、

オーダーメイドインソール

「Dr.insole（ドクターインソール）」

を制作しています。

 

 

Dr.insoleは、

☑️ お一人おひとり異なる足の形や

お悩みに

合わせて制作するオーダーメイドインソールです。

 

3D足形計測と足裏の圧力分布測定を

行い、

・足の長さ

・足幅

・甲の高さ

・踵の形状

・足裏の荷重バランス

などを確認します。

 

 

その上で、

好適な靴選びのサポートと

オーダーメイドインソールの制作を

行なっています。

 

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■ こんな方にご相談いただいています

 

✔ 立ち仕事が多い

✔ 足裏が疲れやすい

✔ 靴選びに悩んでいる

✔ 長時間歩く機会が多い

✔ 自分の足に合うインソールを

探している

 

足の悩みは、

☑️ 足だけではなく

・靴

・歩き方

・生活習慣

が関係している場合もあります。

 

だからこそ、

まずは自分の足を知ることが大切です。

 

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■ まずは足のケアが適切に

行われているかを

見直してみませんか？

 

「年齢のせいかな」

「立ち仕事だから仕方ないかな」

 

と諦めて思っていた足の悩みも、

履き物に気をつかうだけで、

改善する可能性もあります。

 

まずは、

足の状態を正確に把握する

✔ 靴選びの方法を見直す

✔ 足の形状やおなやに合わせた

インソールの使用を検討する

など、身近なところから

始めてみましょう。

 

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【歩くを変える、人生広がる。Dr.insole】

 

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📍 中山靴店

（岡山・倉敷・札幌・大阪・京都）

中山靴店では、

3D足形計測✖足裏の圧力分布測定を

行い、足の長さ・幅・甲の高さ・

踵の幅などを数値で可視化しています。

 

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■ まとめ

・足底腱膜は歩行や体重を支える

大切な組織

・立ち仕事や生活習慣によって

足裏への負担が過度になる場合がある

・体重増加や運動不足も関係すること

がある

・正しい靴選びで適切なインソールの

使用は足の不具合を軽減する選択肢のひとつ

・中山靴店では

オーダーメイドインソー「Dr.insole」を制作している

・まずは自分の足を知ることが大切

 

 

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